wtorek, 6 listopada 2012

Duchowość.



·         (…) Duchowy rozwój – zaglądanie w głąb siebie – zastępuje dążenie do pozyskania zewnętrznej mocy – sięgania na zewnątrz w celu manipulacji i kontroli – jako lek na poczucie zagrożenia.
·   (...) Zamiast próbować zmieniać okoliczności zewnętrzne w celu zwiększenia swego poczucia bezpieczeństwa, własnej wartości czy bycia kochanym, uczymy się dziś odnajdywać w sobie korzenie naszej niepewności i wyrywać je (...)
·         (...) Nasza uwaga kieruje się dziś w inną stronę, o sto osiemdziesiąt stopni. Uczymy się dziś dostrzegać to, czego wcześniej nie zauważaliśmy – nasz krajobraz wewnętrzny (...)
·         (...) Autentyczna moc to zestrojenie osobowości z duszą (...)
·         (...) Autentyczna moc oznacza pełne zaangażowanie w chwilę obecną.
·         To kreatywność bez granic. Radość ze współistnienia ze wszystkimi przejawami życia. Dbanie o innych i przyjmowanie opieki. Nieustanna świadomość własnych uczuć. Życie w radości. Takie wypełnienie mocą, że wszelkie myśli o zastosowaniu siły są całkowicie nieobecne (...)
·     (...) Kierowanie uwagi do wewnątrz zamiast koncentrowania się na okolicznościach zewnętrznych to istotny krok w procesie duchowego rozwoju.
·         (...) Emocje są polem siły twojej duszy, a nie wytworem hormonów, enzymów i neuroprzekaźników. Są to doświadczenia – podchodzą do ciebie niewiarygodnie blisko, jako części twojej duszy.
·       Bolesne emocje – takie jak gniew, lęk, zazdrość, mściwość – to doświadczenia części twojej duszy, które należy uzdrowić. Emocje wspierające, takie jak wdzięczność, zadowolenie i uznanie, to doświadczenia zdrowych części duszy. Kiedy jesteś świadomy wszystkiego, co czujesz przez cały czas, jesteś w stałym kontakcie z własną duszą (...)
„Serce duszy. Świadomość emocjonalna” Gary Zukav, Linda Francis

MOJA AFIRMACJA: Dbam o harmonię duszy i ciała.

poniedziałek, 5 listopada 2012


  • „(...) Miłość własna jest podstawą większości pozytywnych reakcji emocjonalnych w życiu. Brak miłości własnej jest podstawą większości negatywnych reakcji emocjonalnych w życiu. Poczucie miłości własnej sprzyja rozwojowi następujących emocji: miłości, dobroci, tolerancji, akceptacji, równości, skromności, wiary w siebie, delikatności, opanowaniu. Brak poczucia miłości własnej wyzwala poczucie winy, konkurencyjność, nietolerancję osądzenie, stres, irytację, depresję, niepokój (...)” Mary-Lou Johnson
  •  Bądź prawdziwą całością, a wszystko do ciebie przyjdzie. Lao-Tse
  • Umiem odróżnić to, co zależy ode mnie od tego, na co nie mam wpływu i zgodnie z tą wiedzą działam w życiu.
  • Każdego dnia pracuję nad tym, aby moje życie było lepsze.
  • Jeżeli nigdy nie poniosłeś porażki to nigdy nie żyłeś…
  • Jest tylko jedna podróż. Podróż w głąb siebie. Rainer Maria Rilke
Polecam następujący link:

  •   Wiedza jest lekarstwem duszy. Protagoras
  •   To co wciąż robimy, stanowi o nas. Arystoteles
  •  Kto siebie nie kocha, nie może być kochany. Gabriel Laub
  •  Kochać siebie samego to początek romansu na całe życie. Oscar Wilde
  • Nie możemy pokochać samych siebie, dopóki w siebie nie uwierzymy i nie zaczniemy żyć w harmonii ze wszechświatem. Jeśli nie pokochamy siebie, nigdy nie poznamy miłości drugiego człowieka (...).  „Tao miłości” – Ivan Hoffman

                      

        Polecam następujące linki:
        a w szczególności link o sile, która jest w każdym człowieku:

  • Najważniejszą władzą jest władza nad samym sobą. Seneka
  • Pamiętaj – życie to proces, to droga i nic nie jest dane nam na stałe. Tworzymy siebie każdego dnia przez całe życie.
  • Jeśli martwisz się jakąś rzeczą, twoje cierpienie nie wynika z rzeczy samej w sobie, lecz jest skutkiem sposobu w jaki ją oceniasz. A to możesz w każdej chwili zmienić. Marek Aureliusz
  • To ja jestem odpowiedzialny/-a za zmiany, które we mnie zachodzą.
  • Ważnym czynnikiem jest właściwe słowo. Ilekroć napotkamy jedno słowo z tych naprawdę właściwych słów... osiągamy rezultaty fizycznie i duchowo i to z prędkością błyskawicy. Mark Twain
  •  Mądrze dobieram słowa, którymi komunikuję się sam/-a ze sobą.
       Polecam następujące linki:

niedziela, 4 listopada 2012


Odżywianie – moje postanowienia.

► Wybieram pokarmy świeże, naturalne, zdrowe i jak najmniej przetworzone.
► Spożywam w pokarmach dużo błonnika.
► Staram się nie przejadać.
► Jem mniej, a częściej.
► Piję odpowiednio dużo wody.
► Redukuję do minimum spożycie cukru i soli.
► Ograniczam spożycie tłuszczów.
► Jem umiarkowane ilości mięsa.
► Odżywiam się różnorodnie.
► Delektuję się jedzeniem.
► Jem w skupieniu i bez pośpiechu w przyjemnej atmosferze.
► Przed każdym posiłkiem wsłuchuję się w siebie, aby poczuć co naprawdę chciałbym zjeść.




Czytaj...

► Czytaj, aby nawiązać kontakt ze światem duchowym, który wykorzystuje wszelkie środki by do Ciebie dotrzeć i przemówić.
► Czytaj, aby się pożywić. Trzeba karmić własny umysł, podobnie jak się karmi ciało.
► Czytaj, aby Twój umysł nie pracował na próżno, aby nie opanowały go tysiące błahych zmartwień.
► Czytaj, aby odsunąć od siebie urojenia, zwidy, myślenie anarchiczne, wewnętrzną paplaninę, samotną gadaninę.
► Czytaj, aby zbudować własną psychikę, aby nadać jej kształt i substancję, aby ją uporządkować.
► Czytaj, aby pokonać największego wroga życia wewnętrznego: rozproszenie, rozkład, zamęt umysłowy, podtrzymywane przez strumień informacji i obrazów, jakie wylewają na nas media.
► Czytaj powoli w epoce, kiedy to zachęca się nas do szybkiej i powierzchownej lektury.
► Czytaj: n
ie skradniesz przecież ognia zapalając odeń własną lampę.



              Odnalezienie harmonii, ustalenie właściwych proporcji między elementami naszego życia, jest jedynym sposobem na odzyskanie w nim radości, a przede wszystkim poczucia sensu.
            Harmonia życiowa to umiejętność decydowania o kształcie własnego życia; to równowaga między rodziną, karierą i potrzebą rozwoju osobistego; to zachowanie właściwych proporcji między potrzebą sukcesu a troską o związki międzyludzkie, między rzeczami a ludźmi, między „posiadaniem” a „byciem”.
            I nie występuję tu jako osoba, która dotarła do celu i chce pouczać innych, jak mają żyć, ale jako osoba, która wyruszyła na poszukiwanie spokojniejszego, bardziej harmonijnego życia.
            Abraham Maslow twierdzi, że człowiek „podejmuje mądre decyzje życiowe jedynie wówczas,  gdy z odwagą w każdej chwili życia wsłuchuje się w siebie, w swoje własne ja”.  Trzeba mieć czas na to,  by z postulowaną przez Maslowa odwagą stawiać sobie pytania,  które ułatwiają nam podjęcie mądrych decyzji: Czy to, czym się zajmuję, ma dla mnie znaczenie? Czy sprawia mi przyjemność, to co robię? Czy mój rozum nie podpowiada mi czasem, że powinienem inaczej wykorzystywać swój czas? Czy moje serce nie mówi mi, że powinienem zmienić swoje życie?
            Musimy słuchać, naprawdę słuchać swojego serca i rozumu, swoich uczuć i myśli... Laura King i Ed Diener piszą tak: „Liczne badania wskazują,  że osoby szczęśliwe odnoszą sukcesy w wielu różnych sferach życia,  miedzy innymi w małżeństwie, w przyjaźni, w pracy, a także pod względem uzyskiwania dochodów i stanu zdrowia.”
             Jedna osoba tworzy nadzieję i klucz, który otwiera wszystko i wprawia w ruch. Ta jedna osoba to TY. TY powodujesz różnicę, to TY sprawiasz,  aby tak się stało,  to TY musisz podjąć decyzję,  czy weźmiesz los w swoje ręce…