Odżywianie – moje postanowienia.

► Wybieram pokarmy świeże, naturalne, zdrowe i jak najmniej przetworzone.
► Spożywam w pokarmach dużo błonnika.
► Staram się nie przejadać.
► Jem mniej, a częściej.
► Piję odpowiednio dużo wody.
► Redukuję do minimum spożycie cukru i soli.
► Ograniczam spożycie tłuszczów.
► Jem umiarkowane ilości mięsa.
► Odżywiam się różnorodnie.
► Delektuję się jedzeniem.
► Jem w skupieniu i bez pośpiechu w przyjemnej atmosferze.
► Przed każdym posiłkiem wsłuchuję się w siebie, aby poczuć co naprawdę chciałbym zjeść.